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全台約有1/3的人有脂肪肝問題,大部分介於輕、中度之間;高糖高油的飲食習慣是肥肚油肝的元兇。肝病防治學術基金會執行長楊培銘昨(5)日表示,常喝含糖飲料或常打蔬果汁來喝,其果糖會在體內轉換成三酸甘油脂,是造成脂肪肝的重要因素,建議從減重、飲食控制、運動、改變生活型態開始,嚴重者則需要藉由藥物、手術等來消除脂肪肝。
即使BMI為健康體位者(介於18.5到24),有5~10%的人會有脂肪肝;BMI超過35(病態性肥胖)時,有9成人會有脂肪肝,且有70%是屬於中度以上的脂肪肝,醫師表示,當脂肪肝未到肝纖維化前,是可逆的。
千禧之愛健康基金會高繪雯營養師指出,高油和高精製糖飲食容易加速三酸甘油酯合成,快速囤積成內臟脂肪,造成健康危害。想要過年不讓腰圍變粗,同時降低脂肪肝的威脅,民眾可記住「2少2多」飲食原則,以低油高纖的健康吃法取代往年高油高糖的習慣。
「2少2多」原則:少油炸,避免內臟脂肪形成;少精製糖,特別是果糖,防止內臟脂肪快速囤積。多吃高纖,幫助阻斷糖油吸收;多抗氧化,避免肝臟發炎。營養師也推薦五大年菜食材:花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、深海魚類,多攝取膳食纖維及高抗氧化蔬果,選擇優質的蛋白質與油脂。
(中央社法勒他23正妹聊天日綜合外電報導)利比亞劫機事件和平落幕,利比亞外長席亞拉(Taher Siala)表示,兩名劫機犯是利比亞已故領導人格達費(MuammarGaddafi)的支持者,已向馬爾他尋求政治庇護。
法新社報導,利比亞受到國際支持的全國團結政府(Government of公仔跳蛋 National Accord)外長席亞拉也表示,劫機犯表示希望成立支持格達費的政黨。
格達費2011年死於與反抗軍的戰鬥中,自此之後利比亞頻頻爆發派系暴力,局勢動盪不安。
效忠新全國團結政府的部隊,近來收復港市蘇爾特(Sirte),該市自2015年6月以來,一直是伊斯蘭國(IS)的根據地。
西方強權一直冀望全國團結政府能夠遏制聖戰主義在這個石油蘊藏豐富北非國家的擴張步伐,但全國團結政府尚未能將其權限擴及全國各地。
路透社報導,一名自稱是沙哈(Moussa Shaha)的劫機犯在電話中告訴利比亞電視台,他是支持格達費政黨的黨魁。
一名曾與機上乘客通話的利比亞國會議員也表示,兩名劫機犯要求成立支持格達費的政黨。
馬爾他總理慕斯凱特(Joseph Muscat)今天推文說,劫持利比亞國內班機的劫機犯,在釋放所有乘客和機組員後,已下機投降。乘客和機組員全部安然無恙。
推文中說:「劫機犯投降,在被搜身後,遭到羈押。」
這架利比亞國內客機,今天上午在飛行途中遭聲稱握有手榴彈的暴徒劫持,中途改道,在上午11時32分轉降馬爾他。馬爾他位在利比亞北海岸外500公里處。
這架空巴A320客機有111名乘客和7名機組人員。
慕斯凱特稍早發推文表示,111名乘客中,有82名男性、28名女性和1名嬰兒。
這架客機隸屬利比亞國營非洲航空公司(Afriqiyah Airways),當時從利比亞西南部的薩巴(Sebha)飛往首都的黎波里,這段航程飛行時間通常為2個小時出頭。1051224
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